シンプルなカリフラワーケトキャセロール
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 人数
- $7
シンプルなカリフラワーケトキャセロール
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 人数
- $7
材料
野菜
- カリフラワー 半株
乳製品
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ 1カップ
- 🥛 生クリーム ½カップ
調味料
- 🧂 塩 適量
- 挽きたての黒こしょう 適量
手順
1
オーブンを400°F（200°C）に予熱します。
2
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、カリフラワーを約10分間、柔らかくなるまで茹でます。その後、水を切り、小さなキャセロール皿にカリフラワーを並べます。
3
ボウルにチェダーチーズ、クリーム、塩、こしょうを混ぜ合わせます。カリフラワーにチーズミックスをかけます。
4
オーブンでチーズが泡立ち、黄金色になるまで約25分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
469
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
チーズミックスにナツメグを少量加えると、風味が一層深まります。キャセロール皿に並べる前に、カリフラワーをしっかりと水切りしてください。水分が多すぎると仕上がりが水っぽくなります。モッツァレラやパルメザンなど、様々なチーズを混ぜて使うと、風味が豊かになります。この料理にはフレッシュなグリーンサラダを添えると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。