エビのレタス巻き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $15
エビのレタス巻き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🧈 バター大さじ2
- 赤ピーマン½個、みじん切り
- 🍤 大きなエビ1ポンド、殻と背わたを取る
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- ギリシャのシーズニング½大さじ
- 🍅 チェリートマト½カップ、スライス
- 🥒 キュウリ½本、半分に切ってスライス
- 黒オリーブのスライス（4オンス）缶1個
- 🥬 ロメインレタス1玉、葉を分ける
- 🧀 フェタチーズ½カップ、くずす
手順
1
大きなノンスティックフライパンで中火から強火にかけてバターを溶かします。ピーマンを加えて2分間炒めます。
2
エビとにんにくを加え、ギリシャのシーズニングを振りかけます。エビが外側が明るいピンク色になり、中身が不透明になるまで3〜4分ほど調理します。
3
火から下ろし、チェリートマト、キュウリ、オリーブを混ぜ込みます。
4
エビの混合物をロメインレタスの葉に盛り付け、フェタチーズを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
287
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
さらにカリカリ感を出すには、刻んだナッツや種をトッピングとして追加してください。レタスラップをパリッとさせるため、組み立てた直後に提供してください。もっと辛い味にするには、唐辛子フレークまたはホットソースを少々加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。