エビ入り卵フーヨン
コスト $8.5, 節約する $12.5
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 人数
- $8.5
エビ入り卵フーヨン
コスト $8.5, 節約する $12.5
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
卵のパティ
- 8オンスの新鮮なもやし
- 🍤 1カップの小さいエビ(茹でたもの)
- 🥚 4個の大きな卵
- 🧅 緑色のネギを薄くスライスした物 ⅓カップ
- 🧄 にんにくパウダー 小さじ¼
- 植物油 大さじ2
ソース
- チキンブロス 3カップ
- コーンスターチ 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ2
- 中国料理酒、シェリー酒、またはリンゴ酢 大さじ2
- 🥢 醤油 大さじ2
手順
1
大きなボウルでもやし、エビ、卵、ネギ、ニンニクパウダーをよく混ぜ合わせます。
2
中火でフライパンに油を熱します。スキレットに約1/2カップの卵の混合物を入れ、パティを作ります。同じように他のパティも作り、数回に分けて両面がきつね色になるまで約4分ずつ焼きます。
3
ソースを作るには、ソースパンで鶏ガラスープ、コーンスターチ、砂糖、調理酒、醤油を中弱火でよく混ぜながら加熱し、ソースがとろみがつくまで約5分間煮込みます。
4
卵のパティの上にソースをかけ、必要であれば蒸したご飯と一緒に召し上がれます。
栄養素
1人前あたり🔥
227
カロリー
- 15gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けのバージョンでは、エビをきのこまたは豆腐に置き換えてください。新鮮なもやしを使うとパティがサクサクの食感になります。ソースはあらかじめ作っておいて、必要な時に優しく温め直すことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。