env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

エビ入り卵フーヨン

コスト $8.5, 節約する $12.5

出典: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $8.5

材料

  • 卵のパティ

    • 8オンスの新鮮なもやし
    • 🍤 1カップの小さいエビ(茹でたもの)
    • 🥚 4個の大きな卵
    • 🧅 緑色のネギを薄くスライスした物 ⅓カップ
    • 🧄 にんにくパウダー 小さじ¼
    • 植物油 大さじ2
  • ソース

    • チキンブロス 3カップ
    • コーンスターチ 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ2
    • 中国料理酒、シェリー酒、またはリンゴ酢 大さじ2
    • 🥢 醤油 大さじ2

手順

1

大きなボウルでもやし、エビ、卵、ネギ、ニンニクパウダーをよく混ぜ合わせます。

2

中火でフライパンに油を熱します。スキレットに約1/2カップの卵の混合物を入れ、パティを作ります。同じように他のパティも作り、数回に分けて両面がきつね色になるまで約4分ずつ焼きます。

3

ソースを作るには、ソースパンで鶏ガラスープ、コーンスターチ、砂糖、調理酒、醤油を中弱火でよく混ぜながら加熱し、ソースがとろみがつくまで約5分間煮込みます。

4

卵のパティの上にソースをかけ、必要であれば蒸したご飯と一緒に召し上がれます。

栄養素

1人前あたり

🔥

227

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けのバージョンでは、エビをきのこまたは豆腐に置き換えてください。新鮮なもやしを使うとパティがサクサクの食感になります。ソースはあらかじめ作っておいて、必要な時に優しく温め直すことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。