
エビとニラのお好み焼き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
エビとニラのお好み焼き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🦐 カクテルシュリンプ20尾
- ニラ1/5束
- お好み焼き粉 大さじ5
- 青唐辛子2〜3本
- 💧 水 コップ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
すべての材料を準備します。
2
ニラを小さく切ります。
3
青唐辛子をみじん切りにします。辛さの好みに基づいて量を調整してください。
4
シュリンプ10尾を細かく刻みます。
5
刻んだニラ、唐辛子、みじん切りにしたシュリンプ、塩をボウルに入れます。
6
お好み焼き粉をボウルに加えます。
7
材料をよく混ぜます。
8
水を混ぜ物に加え、再度混ぜます。
9
残りのシュリンプ10尾の片面にお好み焼き粉をまぶします。
10
フライパンに油を熱します。
11
生地をスプーンですくってフライパンに広げ、円形に成形し、粉をつけた側を上にシュリンプを置きます。
12
表面が乾いてきたらひっくり返し、もう片面を完全に調理します。
13
エビとニラのお好み焼きを熱々の状態で召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い味と食感のために新鮮なエビを使用してください。辛さの許容範囲に応じて唐辛子の量を調整してください。醤油や唐辛子のディップソースと一緒に食べると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。