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エビとチンゲン菜の炒め丼

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • チンゲン菜の茎4本
    • ひとつかみのネギ
    • 1~2握りのきのこ
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
    • 青唐辛子2本
  • たんぱく質

    • 🦐 エビ12尾
  • 調味料

    • 🧄 みじん切りのニンニク大さじ1
    • 植物油大さじ3
    • オイスターソース大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • ごま油大さじ1
    • 🧂 味に応じて塩
    • 少々の黒胡椒
  • とろみ付け

    • 片栗粉大さじ1
    • 💧 水250ml

手順

1

エビを解凍し、洗い、黒胡椒を振る。

2

水250mlと片栗粉大さじ1を混ぜ、とろみ用のスラリーを準備する。

3

フライパンに植物油を熱し、みじん切りのニンニクと玉ねぎを炒める。

4

エビを加え、ピンク色になるまで調理する。

5

チンゲン菜を加えて約20秒間炒め、しんなりするまで調理する。

6

きのこ、オイスターソース、醤油を加えて炒める。

7

準備したスラリーを加え、強火でかき混ぜる。

8

火を止め、ネギとごま油を加えてよく混ぜる。

9

炒め物をご飯の上に盛り付けて召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を活かすため、新鮮なエビを使用してください。調理時間を節約するため、事前にすべての材料を準備してください。青唐辛子を追加するか省略することで辛さを調節できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。