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CookGo
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エビともやしの炒め物

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 300gのもやし
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
    • 1/3本のネギ、刻み
  • シーフード

    • 🍤 10匹のエビ、下処理済み
    • 🥚 2個の卵
  • 調味料

    • 2大さじのオイスターソース
    • 1大さじの醤油
    • 🧄 1大さじのみじん切りにんにく
    • 1大さじのゴマ油
    • 1大さじの炒りごま
    • 1大さじのみりん
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • ひとつまみのこしょう
  • 調理油

    • 4大さじの調理用油

手順

1

流水で豆もやしを洗い、水を切る。

2

エビをきれいにし、1大さじのみりんと少々のこしょうで下味をつける。

3

2個の卵を少々の塩で滑らかになるまで混ぜる。

4

オイスターソース大さじ2、醤油大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1を混ぜてソースを作る。

5

ネギとタマネギを薄くスライスする。

6

フライパンに大さじ2の調理用油を熱し、卵を炒めて取り出す。

7

フライパンに大さじ2の調理用油を熱し、ネギとタマネギを加えて香ばしくなるまで炒める。

8

エビをフライパンに加え、完全に調理されるまで炒める。

9

もやし、炒めた卵、ソースをフライパンに加え、すべての材料がよく混ざるまで炒める。

10

仕上げにゴマ油大さじ1を加え、炒りごまを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い味と食感のために新鮮なエビを使うこと。シャキシャキ感を保つためにもやしを過剰に調理しないこと。必要に応じてエビを鶏肉や豆腐に置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。