
エビともやしの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 人数
 - $12
 
エビともやしの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 人数
 - $12
 
材料
野菜
- 300gのもやし
 - 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
 - 1/3本のネギ、刻み
 
シーフード
- 🍤 10匹のエビ、下処理済み
 
卵
- 🥚 2個の卵
 
調味料
- 2大さじのオイスターソース
 - 1大さじの醤油
 - 🧄 1大さじのみじん切りにんにく
 - 1大さじのゴマ油
 - 1大さじの炒りごま
 - 1大さじのみりん
 - 🧂 ひとつまみの塩
 - ひとつまみのこしょう
 
調理油
- 4大さじの調理用油
 
手順
1
流水で豆もやしを洗い、水を切る。
2
エビをきれいにし、1大さじのみりんと少々のこしょうで下味をつける。
3
2個の卵を少々の塩で滑らかになるまで混ぜる。
4
オイスターソース大さじ2、醤油大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1を混ぜてソースを作る。
5
ネギとタマネギを薄くスライスする。
6
フライパンに大さじ2の調理用油を熱し、卵を炒めて取り出す。
7
フライパンに大さじ2の調理用油を熱し、ネギとタマネギを加えて香ばしくなるまで炒める。
8
エビをフライパンに加え、完全に調理されるまで炒める。
9
もやし、炒めた卵、ソースをフライパンに加え、すべての材料がよく混ざるまで炒める。
10
仕上げにゴマ油大さじ1を加え、炒りごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
 - 15g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
より良い味と食感のために新鮮なエビを使うこと。シャキシャキ感を保つためにもやしを過剰に調理しないこと。必要に応じてエビを鶏肉や豆腐に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。