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CookPal AI
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シェパーズパイ I

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 450グラムのひき肉(脂肪少なめ)
  • 野菜

    • 🧅 1個のタマネギ、みじん切り
  • 缶詰

    • 🍅 1缶(28オンス)皮をむいたトマトのつぶしたもの
  • 油と調味料

    • 大さじ2杯の植物油
    • 🧂 塩はお好みで
  • 炭水化物

    • インスタントマッシュポテトフレーク2カップ
  • 乳製品

    • 1カップのシュレッドチェダーチーズ

手順

1

フライパンに油を熱し、刻んだタマネギを加え、黄金色になるまで炒める。

2

ひき肉を加え、茶色くなるまでかき混ぜ続ける。

3

つぶしたトマトを加え、トマトから出た液体が蒸発するまで煮る。塩を適量加える。

4

袋に記載された指示に従ってマッシュポテトを作る。

5

オーブン対応の皿の底にミートミックスを広げ、マッシュポテトを層にして上にチーズを振る。

6

400°F(205°C)で10分間焼くか、またはチーズが溶けて焦げ目がつくまで焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

315

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、ニンニクやタイムやローズマリーなどのハーブをミートミックスに加えてください。より本格的な味わいのために、インスタントフレークではなく本物のマッシュポテトを使用してください。健康的なバージョンを好む場合は、ひき肉をターキーやレンズ豆に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。