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シートパン鶏肉アルフレドラザニア

コスト $30, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 人数
  • $30

材料

  • パスタ

    • 🍝 1ポンドのラザニア麺
    • 大さじ2のオリーブオイル(分けて使用)
  • 野菜

    • 🧅 細かく刻んだ玉ねぎ3/4カップ
    • 5オンスの新鮮なほうれん草、粗みじん切り
  • ソース

    • 22オンスのアルフレドソース(例:プレゴのホームスタイルアルフレド)
  • タンパク質

    • 🍗 3カップの調理済み、細かく裂いた鶏肉
  • チーズ

    • 🧀 2カップのモッツァレラチーズ、細かく裂いて(分け使用)
    • 🧀 1/2カップのリコッタチーズ
    • 🧀 1/2カップの新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ
  • ハーブ

    • 1/4カップの手でちぎった新鮮なバジルの葉(オプション)
    • 大さじ2の粗みじん切りにした新鮮なパセリ

手順

1

大きめの鍋に塩を入れた湯を沸騰させる。ラザニア麺を4〜5個に折って沸騰したお湯に入れ、時々かき混ぜながら約8分間茹で、アルデンテになるまで加熱する。水を切って取り置く。

2

その間に、大きめの深いフライパンに大さじ1杯のオリーブオイルを中火強で熱し、玉ねぎが柔らかくなるまで絶えずかき混ぜながら約3分間炒める。ほうれん草を加えて、完全にしおれるまで絶えずかき混ぜて水分が蒸発するまで炒める。アルフレドソースを加えて1分ほど加熱し、鶏肉、2/3カップのモッツァレラ、そして必要であればバジルも加えて混ぜる。火から下ろして茹でたパスタを混ぜ込む。

3

オーブンを375°F(190°C)に予熱する。

4

残りのオリーブオイルを均等に18×13インチの縁付きベーキングシート(半シートパン)に振りかけ、ラザニアの混合物をパンに注ぎ入れ、端まで均一に広げる。リコッタをランダムに上にのせ、残りのモッツァレラとパルメザンチーズをふりかける。

5

予熱したオーブンで、軽く焦げ目がついて泡立つまで約25分間焼く。パセリを振りかけて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

700

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 50g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらに高めるには、新鮮なパルメザンと熟成したパルメザンを混ぜて使用してください。残り物は冷蔵庫の中で密閉容器で最大3日間保存できます。ほうれん草のかわりにケールを使用しても構いません。時間を節約するために、みじん切りにされた玉ねぎや、あらかじめ調理済みの細かく裂いた鶏肉を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。