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シェイクアプディング

コスト $6, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 8 人数
  • $6

材料

  • 乳製品

    • 🥛 無脂肪牛乳 2カップ
  • パントリー

    • インスタントバニラプディングミックス 1箱(3.4オンス)
  • 果物

    • 🍌 バナナ 2本、皮をむいてスライス

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

密閉可能な蓋付きの1リットルジャーに牛乳2カップを入れる。

3

ジャーに小さなパッケージ1つ分のインスタントバニラプディングミックスを加え、蓋をしっかり締める。

4

滑らかになるまでシェイクする。

5

果物をサービングボウルまたは紙コップに盛り付ける。

6

果物の上にプディングを注ぎ、冷やす。

栄養素

1人前あたり

🔥

92

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

ベリー、桃、パイナップルなど、異なるフルーツの組み合わせを使ってバリエーションを楽しむ。乳糖フリーにするには、アーモンドミルクやオートミルクなどの植物性ミルク代替品を使用する。より濃厚な食感にするには、冷蔵庫でさらに長くプディングを冷やす。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。