
シェイクアプディング
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 人数
- $6
シェイクアプディング
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 人数
- $6
材料
乳製品
- 🥛 無脂肪牛乳 2カップ
パントリー
- インスタントバニラプディングミックス 1箱(3.4オンス)
果物
- 🍌 バナナ 2本、皮をむいてスライス
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
密閉可能な蓋付きの1リットルジャーに牛乳2カップを入れる。
3
ジャーに小さなパッケージ1つ分のインスタントバニラプディングミックスを加え、蓋をしっかり締める。
4
滑らかになるまでシェイクする。
5
果物をサービングボウルまたは紙コップに盛り付ける。
6
果物の上にプディングを注ぎ、冷やす。
栄養素
1人前あたり🔥
92
カロリー
- 2gタンパク質
- 21g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
ベリー、桃、パイナップルなど、異なるフルーツの組み合わせを使ってバリエーションを楽しむ。乳糖フリーにするには、アーモンドミルクやオートミルクなどの植物性ミルク代替品を使用する。より濃厚な食感にするには、冷蔵庫でさらに長くプディングを冷やす。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。