アヒマグロステーキのソテー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 2 人数
- $10
アヒマグロステーキのソテー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 2枚(5オンス)のアヒマグロステーキ
- 🧂 1ティースプーンのコーシャーソルト
- カイエンペッパー 小さじ1/4
- 🧈 バター 大さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
- ホールペッパー コーン 小さじ1
手順
1
マグロのステーキを乾かして両面に塩とカイエンペッパーで味付けします。
2
中~強火でフライパンにバターを溶かします。
3
オリーブオイルとペッパーを加え、ペッパーが柔らかくなり弾けるまで約5分間調理します。
4
優しく味付けしたマグロをフライパンに入れ、片面約30秒から1.5分ほど好みの焼き加減になるまで調理します。
5
マグロを1/4インチ(約6mm)の厚さにスライスして盛り付けます。
6
お楽しみください!
栄養素
1人前あたり🔥
301
カロリー
- 33gタンパク質
- 1g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
完璧な焼き目を作るために、マグロを調理する前にフライパンを十分に熱くしてください。マグロを焼きすぎないように注意し、最高の食感と風味を得るために中心はミディアムレアを目指してください。醤油、ワサビ、または軽い柑橘系ドレッシングを添えて、さらなる風味を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。