
シーフードパエリア
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $20
シーフードパエリア
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $20
材料
主な材料
- オリーブオイル 1/4カップ
- チョリソ 1/2カップ
- 🍅 大きなトマト 2個
- トマトペースト 大さじ1
- 白ワイン 1カップ
- サフラン 少々
- スモークパプリカ 大さじ1
- 🍚 短粒米またはパエリア用米 1 1/2カップ
- チキンストック 3 1/2カップ
- 🦐 特大エビ 1ポンド
- 🦪 ムール貝 1ポンド
- アサリ 1ポンド
手順
1
中サイズのパエリアパンを中火から強火で熱し、オリーブオイル、タマネギ、ピーマン、チョリソ、乾燥唐辛子を加えます。野菜が柔らかくなるまで約3分間炒めます。
2
ボックスグレーターを使用して、トマトを直接鍋にすりおろします。液体が半分になるまで混ぜながら煮込みます。
3
弱火にし、トマトペースト、白ワイン、ニンニク、サフラン、スモークパプリカを加えます。完全に混ざるまで混ぜながら調理します。
4
米とチキンストックを加えます。完全に混ざるまでかき混ぜます。15分間弱火で煮詰めます(混ぜないでください)。時々チェックして、何も焦げ付いていないことを確認してください。
5
エビ、ムール貝、アサリをご飯の上に並べます。蓋またはアルミホイルで覆い、さらに5分間弱火で調理します。
6
火を止め、5分間休ませます。蓋を取り、フォークでパエリアをほぐしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
665
カロリー
- 65gタンパク質
- 36g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を向上させるため、新鮮なシーフードを使用してください。底をカリッとさせるには、パエリアを煮込んでいる間は混ぜないでください。本格的な風味の鍵はサフランです—省かないでください!
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。