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CookGo
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ソテーキャベツ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

    • オリーブオイル 大さじ1
  • 野菜

    • 🥕 にんじん 1/2カップ
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 🥬 緑キャベツ1ポンド、芯を取り除き刻んだもの
  • 液体

    • 野菜ブイヨン 1/2カップ
  • 調味料

    • 新鮮なハーブ 大さじ2

手順

1

大きめの蓋付きフライパンでオリーブオイルを中火で熱します。エシャロットとにんじんを加え、エシャロットが柔らかくなり始めるまで約3分間頻繁にかき混ぜながら炒めます。

2

にんにくとキャベツを混ぜ込み、約2分間頻繁にかき混ぜながら炒めます。野菜ブイヨンを加えて沸騰させます。

3

みじん切りにした新鮮なハーブを振りかけます。塩こしょうで味付けし、約3分間ふたをせずに煮ます。

4

弱火にし、ふたをしてキャベツが好みの柔らかさになるまで8〜10分間煮ます。

5

味見をして調味料を調整します。パセリを添えて温かいうちに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

81

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

キャベツは芯を取り除き、均一に切って準備することで均一に調理できます。フレッシュハーブを使うと最高の風味が楽しめます。このレシピにはパセリ、ディル、タイムがよく合います。この料理は鶏肉のローストや焼いた豚肉のサイドとして良く合います。前もって作っておき、温める時に弱火で温めて召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。