ソーセージフリッタータ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $10
ソーセージフリッタータ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍖 1 (9.6オンス) のパッケージ Jimmy Dean オリジナル ハーティ ポークソーセージの粒
野菜
- 🥔 2カップのさいの目に切った調理済み赤じゃがいも
- 🍅 ½カップの種を除いて刻んだトマト
- 🌱 2本のグリーンオニオン、薄くスライス
乳製品と卵
- 🥚 8個の卵
- 🧀 ¼カップの粉 Parmesan チーズ
スパイスと調味料
- 🧂 ¼小さじの塩
- ¼小さじの黒コショウ
手順
1
中火で大きなノンスティックフライパンにソーセージを入れ、4〜5分間加熱するまで調理します。じゃがいもを混ぜ込みます。
2
大きなボウルに卵、チーズ、塩、黒コショウを混ぜ合わせ、フライパン内のソーセージ混合物に注ぎます。中高火で2分間調理し、へらでエッジを持ち上げフライパンを傾けて未調理の卵を下に流すことを時々行います。かき混ぜないでください。
3
弱火に下げ、フライパンに蓋をします。卵が固まるまで14〜17分間調理します。
4
トマトとネギをトッピングし、8つの楔形にカットして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
214
カロリー
- 11gタンパク質
- 7g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、じゃがいもはフライパンに入れる前に完全に調理してください。より豊かな味わいのために、新鮮なパルメザンチーズを使用してください。追加の風味を得るために、パセリやバジルなどのハーブを盛り付ける前に振りかけて検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。