
ソーセージとキャベツの丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ソーセージとキャベツの丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/4個のキャベツ、千切り
- 🧅 1本のネギ、刻み
タンパク質
- 🌭 3~4本のフランクフルトソーセージ、スライス
- 🥚 3個の卵、溶きほぐす
調味料
- 🧂 少々の黒コショウ
- 炒め用のオリーブオイル適量
- ごま油小さじ1
- 適量のごま(飾り用)
ベース
- 🍚 2人前の炊いたご飯
ソース
- オイスターソース大さじ1
- 醤油大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- みりん大さじ2
手順
1
キャベツ1/4個を細かく千切りにする。
2
フランクフルトソーセージ3~4本を一口大に切る。
3
オイスターソース大さじ1、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ2を混ぜ合わせてソースを作る。
4
ボウルに卵3個を割り入れ、滑らかになるまでよく混ぜる。
5
ネギ1本を刻み、卵に加える。
6
卵液に少々の黒コショウを振りかける。
7
中火でオリーブオイルを熱し、キャベツを透き通るまで炒める。
8
ソースをキャベツに加え、全体に均一に絡まるように炒める。
9
溶き卵をキャベツの上に流し入れ、弱火で固まるまで調理する。
10
仕上げにごま油小さじ1をかけ、ゴマを振りかける。温かいご飯にキャベツ炒めを盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感を得るために新鮮なキャベツを使用してください。ソースの材料はお好みに応じて調整してください。最も風味豊かで食感の良い状態でお召し上がりいただくために、すぐにご提供ください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。