
サルサチキンミートローフ
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $15
サルサチキンミートローフ
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $15
材料
乾燥材料
- 1 ¼ カップのハーブ風味クルトン
- 1 ½ 大さじのタコシーズニングミックス
- 2 大さじのブラウンシュガー
ソースと液体
- 1(12オンス)瓶サルサ
- 1 大さじオリーブオイル
- 1 大さじウスターソース
- 2 大さじバーベキューソース
野菜とスパイス
- 🧅 1 カップのみじん切りにした玉ねぎ
- 1本のハラペーニョ、種を取り除きみじん切り
- 3片のみじん切りにしたニンニク
- ¼カップのみじん切りにしたコリアンダー
タンパク質と乳製品
- 1ポンドの鶏ひき肉
- ½ポンドの豚ひき肉
- 1カップのシュレッドピーパーjackチーズ
- 🥚 1個の卵
手順
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、9x5インチのローフパンをグリースでコーティングします。
大きなボウルでクルトンとサルサを混ぜ合わせ、約15分間放置して柔らかくします。
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ハラペーニョ、ニンニクを炒め、玉ねぎが透明になるまで約5〜8分間調理します。
クルトンの混合物と鶏ひき肉、豚ひき肉、ピーパーjackチーズ、コリアンダー、卵、タコシーズニング、そしてウスターソースを混ぜます。壊れていないクルトンがあればつぶします。
上記の材料を炒めた玉ねぎと一緒に混ぜ、準備したローフパンに移します。
小さなボウルでバーベキューソースとブラウンシュガーを混ぜ、その混合物を肉ローフの上に塗ります。アルミホイルで覆います。
予熱したオーブンで約1時間焼きます。焼き終わりの10分前にアルミホイルを取り除き、内部温度が165°F(75°C)に達していることを確認します。
オーブンから肉ローフを取り出し、アルミホイルで覆い、15分間休ませてから提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
393
カロリー
- 32gタンパク質
- 22g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ハーブ風味クルトンは少しスパイシーな風味を加えます;必要に応じてプレーンクルトンに代えることができます。肉ローフをしっとりさせるために、焼いている間のアルミホイルステップをスキップしないでください。新鮮な緑のサラダや蒸した野菜と一緒に提供するとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。