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サルサチキン ブリトーの具

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🍗 皮なし、骨なしの鶏胸肉2枚
  • 野菜

    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
  • 缶詰とソース

    • 🍅 トマトソース1缶(4オンス)
    • サルサ大さじ1/4カップ
    • お好みでホットソース
  • 調味料とスパイス

    • タコシーズニングミックス1袋(1.25オンス)
    • クミン小さじ1
    • チリパウダー小さじ1

手順

1

鶏胸肉とトマトソースを中火で加熱する中型のソースパンに入れ、沸騰させる。その後、サルサ、タコシーズニング、クミン、にんにく、チリパウダーを加える。

2

時々かき混ぜながら15分間煮込む。

3

フォークを使って、鶏肉を細かく引き裂いていく。

4

引き裂いた鶏肉とソースをさらに5〜10分ほど蓋をして煮る。お好みでホットソースを加え、混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

107

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

ソースが濃くなりすぎた場合は、煮込んでいる間に少し水を加える。別の提供方法として、トルティーヤにこの混合物を詰め、ベイキングディッシュに置き、サルサとチーズをトッピングして10分間焼く。この混合物は冷凍可能で、後で使うことができる。作り置きに最適。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。