丸いステーキのキャセロール
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 人数
- $20
丸いステーキのキャセロール
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 人数
- $20
材料
肉
- 2ポンドの丸いステーキ、厚さ1/2インチにカット
調味料
- 🧂 1ティースプーンのガーリックソルト
野菜
- 🧅 中玉のタマネギ1個、薄くスライス
- 🥔 中くらいのジャガイモ3個、皮をむいて4等分
缶詰
- 低ナトリウムのフレンチスタイルグリーンビーンズ1缶（14.5オンス）、水切り
- 低ナトリウムのトマトスープ1缶（10.5オンス）
- 🍅 低ナトリウムのトマト1缶（14.5オンス）、皮をむいてそのまま
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
丸いステーキを軽くガーリックソルト、塩、コショウで味付けする。
3
ステーキを食べやすい大きさに切り、スライスしたタマネギと一緒にスロークッカーに入れる。
4
ジャガイモとグリーンビーンズをスロークッカーに追加する。
5
トマトスープとトマトを上に乗せる。
6
蓋をして、8時間低温で煮込む。
7
最後の30分間は液体が多すぎる場合は蓋を取り除く。
栄養素
1人前あたり🔥
225
カロリー
- 22gタンパク質
- 22g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
さらにナトリウムを減らすために低ナトリウムの缶詰を使用してください。完全な食事にするために、クラストのあるパンまたは蒸し野菜をサイドとして提供してください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。