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ロティサリーチキンのパスタ焼き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • パスタと野菜

    • 高タンパクパスタ6オンス
    • ブロッコリーの小房4オンス
    • ロティサリーチキン8オンス
  • 乳製品とチーズ

    • 高タンパクカッテージチーズ8オンス
    • 🥛 高タンパクミルク4液量オンス
    • 低脂肪クリームチーズ2オンス
    • モッツァレラチーズ4オンス
  • 調味料

    • 🧄 にんにく顆粒小さじ1/2
    • ハーブ小さじ1/2

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。キャセロール皿を軽くグリースで塗ります。

2

大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させます。パスタを7分間茹で、その後ブロッコリーを加えさらに2分間茹でます。水を切りましょう。

3

パルメザンチーズを高性能ブレンダーで細かくなるまで粉砕します。カッテージチーズ、牛乳、クリームチーズ、にんにく顆粒、ハーブを加えて滑らかになるまで混ぜます。

4

ブレンドした混合物をパスタ、ブロッコリー、チキン、そしてモッツァレラチーズの半分と一緒に混ぜ合わせ、均一にコーティングします。

5

混合物を準備したキャセロール皿に注ぎ、残りのモッツァレラチーズを上にトッピングします。

6

予熱したオーブンで30分間、または泡立つまで焼きます。すぐに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

433

カロリー

  • 39g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

グルテンフリーのパスタに置き換えることで、食事制限に対応できます。余分な風味を出すために、ベーキング前にパプリカや唐辛子フレークを振りかけてみてください。栄養価を高めるために、冷蔵庫に残っている野菜を使ってみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。