
ロティサリーチキンのパスタ焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
ロティサリーチキンのパスタ焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
材料
パスタと野菜
- 高タンパクパスタ6オンス
- ブロッコリーの小房4オンス
- ロティサリーチキン8オンス
乳製品とチーズ
- 高タンパクカッテージチーズ8オンス
- 🥛 高タンパクミルク4液量オンス
- 低脂肪クリームチーズ2オンス
- モッツァレラチーズ4オンス
調味料
- 🧄 にんにく顆粒小さじ1/2
- ハーブ小さじ1/2
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。キャセロール皿を軽くグリースで塗ります。
2
大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させます。パスタを7分間茹で、その後ブロッコリーを加えさらに2分間茹でます。水を切りましょう。
3
パルメザンチーズを高性能ブレンダーで細かくなるまで粉砕します。カッテージチーズ、牛乳、クリームチーズ、にんにく顆粒、ハーブを加えて滑らかになるまで混ぜます。
4
ブレンドした混合物をパスタ、ブロッコリー、チキン、そしてモッツァレラチーズの半分と一緒に混ぜ合わせ、均一にコーティングします。
5
混合物を準備したキャセロール皿に注ぎ、残りのモッツァレラチーズを上にトッピングします。
6
予熱したオーブンで30分間、または泡立つまで焼きます。すぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
433
カロリー
- 39gタンパク質
- 23g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
グルテンフリーのパスタに置き換えることで、食事制限に対応できます。余分な風味を出すために、ベーキング前にパプリカや唐辛子フレークを振りかけてみてください。栄養価を高めるために、冷蔵庫に残っている野菜を使ってみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。