スカッシュのロースト
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 2 人数
- $5
スカッシュのロースト
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 バタースカッシュ 1個（皮と種を取り除く）
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
- タイム 小さじ1
手順
1
バタースカッシュの皮と種を取り除き、均等な大きさに切ります。
2
オリーブオイル、塩、こしょう、タイムをボウルに混ぜます。
3
切ったバタースカッシュに調味料を絡め、天板に広げます。
4
予熱したオーブンで200℃で約30分焼きます。
5
柔らかくなり、焼き色がついたら取り出し、温かいうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 18g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
バタースカッシュを切り置きして冷蔵保存することで、調理時間を短縮できます。ハーブの種類を変えたり、ナッツや蜂蜜を加えて甘みをプラスするアレンジも可能。低カロリーで満足感があり、ダイエット中にもぴったりの一品です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。