
ローストラム胸肉
コスト $25, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 人数
- $25
ローストラム胸肉
コスト $25, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 人数
- $25
材料
スパイスと調味料
- 大さじ2のオリーブオイル
- 小さじ2のクミンパウダー
- 🧂 小さじ2の塩
- 小さじ1の挽きたての黒胡椒
- 小さじ1のイタリアンハーブシーズニング
- 小さじ1のシナモンパウダー
- 小さじ1のコリアンダーパウダー
- 小さじ1のパプリカ
- 小さじ½の赤唐辛子フレーク
- 🧂 ひとつまみの塩
肉
- 4ポンドのラム胸肉、2つのピースに分ける
その他
- アルミホイル
生鮮食品
- ½カップのみじん切りにしたイタリアン平葉パセリ
- 🍋 レモン1個、絞り汁
- 🧄 ニンニク2片、つぶす
液体とソース
- ⅓カップのホワイトワインビネガー(必要に応じて追加)
- 🍯 小さじ1のハチミツ
手順
オーブンを300°F (150°C)に予熱します。
大きなボウルで、オリーブオイル、クミン、塩、黒胡椒、イタリアンハーブシーズニング、シナモン、コリアンダー、そしてパプリカをよく混ぜ合わせます。
ラム胸肉全体にスパイスミックスを塗り、脂身が上になるようにローストパンに入れ、アルミホイルでしっかりと覆います。
予熱したオーブンで、フォークで刺して柔らかくなるまで約2時間焼きます。
その間に、刻んだパセリ、ビネガー、レモン汁、ニンニク、ハチミツ、赤唐辛子フレーク、塩をボウルでよく混ぜ合わせ、置いておきます。
肉をオーブンから取り出します。
オーブンの温度を450°F (230°C)に上げ、ベーキングシートにアルミホイルを敷きます。
ラムをローストパンから取り出し、4つの部分に切ります。準備したベーキングシートにラムの部分を置き、上にローストパンから滴り落ちた脂肪を塗ります。
予熱したオーブンで、肉が茶色くカリっとするまで約20分間ローストします。
オーブンのグリルを高温に設定し、肉の表面が黄金色になるまで約4分間焼いて、パセリとビネガーソースを添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
622
カロリー
- 46gタンパク質
- 8g炭水化物
- 45g脂肪
💡 ヒント
より風味を出すために、ラムをスパイスミックスで一晩マリネしてください。赤唐辛子フレークは好みの辛さに調整してください。新鮮なスパイスを使用すると、風味が最大限に引き立ちます。この料理には、ロースト野菜やマッシュポテトをサイドメニューとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。