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ローストラム胸肉

コスト $25, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 4 人数
  • $25

材料

  • スパイスと調味料

    • 大さじ2のオリーブオイル
    • 小さじ2のクミンパウダー
    • 🧂 小さじ2の塩
    • 小さじ1の挽きたての黒胡椒
    • 小さじ1のイタリアンハーブシーズニング
    • 小さじ1のシナモンパウダー
    • 小さじ1のコリアンダーパウダー
    • 小さじ1のパプリカ
    • 小さじ½の赤唐辛子フレーク
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 4ポンドのラム胸肉、2つのピースに分ける
  • その他

    • アルミホイル
  • 生鮮食品

    • ½カップのみじん切りにしたイタリアン平葉パセリ
    • 🍋 レモン1個、絞り汁
    • 🧄 ニンニク2片、つぶす
  • 液体とソース

    • ⅓カップのホワイトワインビネガー(必要に応じて追加)
    • 🍯 小さじ1のハチミツ

手順

1

オーブンを300°F (150°C)に予熱します。

2

大きなボウルで、オリーブオイル、クミン、塩、黒胡椒、イタリアンハーブシーズニング、シナモン、コリアンダー、そしてパプリカをよく混ぜ合わせます。

3

ラム胸肉全体にスパイスミックスを塗り、脂身が上になるようにローストパンに入れ、アルミホイルでしっかりと覆います。

4

予熱したオーブンで、フォークで刺して柔らかくなるまで約2時間焼きます。

5

その間に、刻んだパセリ、ビネガー、レモン汁、ニンニク、ハチミツ、赤唐辛子フレーク、塩をボウルでよく混ぜ合わせ、置いておきます。

6

肉をオーブンから取り出します。

7

オーブンの温度を450°F (230°C)に上げ、ベーキングシートにアルミホイルを敷きます。

8

ラムをローストパンから取り出し、4つの部分に切ります。準備したベーキングシートにラムの部分を置き、上にローストパンから滴り落ちた脂肪を塗ります。

9

予熱したオーブンで、肉が茶色くカリっとするまで約20分間ローストします。

10

オーブンのグリルを高温に設定し、肉の表面が黄金色になるまで約4分間焼いて、パセリとビネガーソースを添えて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

622

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 45g
    脂肪

💡 ヒント

より風味を出すために、ラムをスパイスミックスで一晩マリネしてください。赤唐辛子フレークは好みの辛さに調整してください。新鮮なスパイスを使用すると、風味が最大限に引き立ちます。この料理には、ロースト野菜やマッシュポテトをサイドメニューとして添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。