
ハニーガーリックローストカリフラワー
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 人数
- $6.5
ハニーガーリックローストカリフラワー
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 人数
- $6.5
材料
野菜
- 1/2株のカリフラワー
- 大さじ2の水
調味料 & ソース
- 1/3カップのはちみつ
- 大さじ2のホイシンソース
- 小さじ1のスrirachaソース
スパイス & 調味料
- 小さじ1/2のジンジャーパウダー
- 小さじ1/2のオニオンパウダー
その他
- 大さじ1のコーンスターチ
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱し、ベーキングシートにクッキングペーパーを敷きます。
2
準備したベーキングシートにカリフラワーの房を置き、オリーブオイルスプレーでよく吹きかけ、塩と胡椒で味付けをして混ぜます。柔らかくなり始めてもまだ歯ごたえがある状態になるまで、約17〜20分間焼きます。冷めるために8〜10分ほど放置します。
3
その間に、鍋にはちみつ、にんにく、ホイシンソース、スriracha、ジンジャーパウダー、オニオンパウダーを加え、弱火で沸騰するまでかき混ぜます。小さなボウルで水とコーンスターチを混ぜ、鍋に加えて常にかき混ぜながら、ソースが少しとろみがつくまで約2〜3分煮込みます。好みの濃度に調整してください。ただし冷めるとさらに少しとろみが増えることに注意してください。5分ほど放置します。
4
カリフラワーを大きなボウルに移します。ソースをかけてよく混ぜ、長ネギの薄切りを飾り、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
183
カロリー
- 3gタンパク質
- 45g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新鮮なカリフラワーを使用してください。スrirachaの量を増減して辛さを調整してください。追加の食感のためにゴマをトッピングすることを検討してください。ロースト肉のサイドディッシュやベジタリアン向けのメイン料理としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。