シナモン風味のローストカボチャの種
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $5
シナモン風味のローストカボチャの種
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $5
材料
基本材料
- 6カップの沸騰した水
- 1カップの生カボチャの種
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 小さじ1杯のオリーブオイル
調味料
- 大さじ1杯の白砂糖
- 小さじ1杯のシナモンパウダー
- 小さじ½杯の生姜パウダー
手順
1
鍋に水、カボチャの種、塩を合わせて中火にかけ、沸騰したら弱火にして約10分間煮る。種が柔らかくなったら水気を切り、軽くタオルで種を乾かす。
2
オーブンを325°F（165°C）に予熱し、ベーキングシートをオリーブオイルで軽く油を塗る。
3
準備したベーキングシート上にカボチャの種を一層に広げ、砂糖、シナモン、生姜を均等に振りかける。
4
予熱したオーブンで約40分間焼く。途中10分ごとにかき混ぜながら、種が香ばしくローストされるまで加熱する。
栄養素
1人前あたり🔥
212
カロリー
- 9gタンパク質
- 10g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサク感を出すには、ローストした種を完全に冷ましてから保管してください。お子様と一緒に料理する場合は、スパイスを振りかける作業を楽しいアクティビティとしてお任せしてみてください！このレシピをより栄養価の高いものにするため、砂糖を減らしたり、蜂蜜やメープルシロップに置き換えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。