
ローストした野菜ソース
コスト $10, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 10 人数
- $10
ローストした野菜ソース
コスト $10, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 10 人数
- $10
材料
野菜
- カリフラワーの小枝 3カップ
- ブロッコリーの小枝 3カップ
- 🧅 粗く刻んだ玉ねぎ 1カップ
- 🧄 にんにく 4片
- 新鮮なほうれん草 4カップ (しっかりと詰める)
油と脂
- 植物油 大さじ1
- 塩入りバター 大さじ3
乾燥材料
- 薄力粉 大さじ3
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ½
- 挽きたての黒胡椒 小さじ½
- 乾燥タイム 小さじ½
スープ
- 野菜ブイヨン 3カップ
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。浅いベーキングパンにアルミホイルを敷きます。
2
カリフラワー、ブロッコリー、玉ねぎ、にんにくをパンに並べます。油を振りかけ、混ぜ合わせてコーティングします。
3
オーブンで25分間ローストし、柔らかく軽く焦げ目がつくまで焼きます。
4
大きなソースパンでバターを中火で溶かします。小麦粉を加え、1分間煮ます。
5
ブイヨン、ローストした野菜、塩、胡椒、タイムを加えます。絶えずかき混ぜながら沸騰させます。
6
弱火にして10分間煮込み、最後の4分間にほうれん草を加えてしんなりさせる。
7
少し冷まし、ブレンダーまたは手持ちブレンダーでピューレ状にします。温かいうちにお召し上がりいただくか、冷蔵庫で最大3日間保存できます。
栄養素
1人前あたり🔥
88
カロリー
- 3gタンパク質
- 9g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このソースを事前に準備して冷蔵庫で保管すると、週中の時間を節約できます。滑らかな食感のためにソースをよくブレンドしてください。より風味豊かなソースを作るために、高品質な野菜ブイヨンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。