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ローストした野菜ソース

コスト $10, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 10 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • カリフラワーの小枝 3カップ
    • ブロッコリーの小枝 3カップ
    • 🧅 粗く刻んだ玉ねぎ 1カップ
    • 🧄 にんにく 4片
    • 新鮮なほうれん草 4カップ (しっかりと詰める)
  • 油と脂

    • 植物油 大さじ1
    • 塩入りバター 大さじ3
  • 乾燥材料

    • 薄力粉 大さじ3
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ½
    • 挽きたての黒胡椒 小さじ½
    • 乾燥タイム 小さじ½
  • スープ

    • 野菜ブイヨン 3カップ

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。浅いベーキングパンにアルミホイルを敷きます。

2

カリフラワー、ブロッコリー、玉ねぎ、にんにくをパンに並べます。油を振りかけ、混ぜ合わせてコーティングします。

3

オーブンで25分間ローストし、柔らかく軽く焦げ目がつくまで焼きます。

4

大きなソースパンでバターを中火で溶かします。小麦粉を加え、1分間煮ます。

5

ブイヨン、ローストした野菜、塩、胡椒、タイムを加えます。絶えずかき混ぜながら沸騰させます。

6

弱火にして10分間煮込み、最後の4分間にほうれん草を加えてしんなりさせる。

7

少し冷まし、ブレンダーまたは手持ちブレンダーでピューレ状にします。温かいうちにお召し上がりいただくか、冷蔵庫で最大3日間保存できます。

栄養素

1人前あたり

🔥

88

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

このソースを事前に準備して冷蔵庫で保管すると、週中の時間を節約できます。滑らかな食感のためにソースをよくブレンドしてください。より風味豊かなソースを作るために、高品質な野菜ブイヨンを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。