ライスサラダ
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $5.5
ライスサラダ
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $5.5
材料
ベース
- 🍚 2カップの炊いた玄米
野菜と果物
- 🍃 1/2カップの冷凍グリーンピース、加熱済み
- 1カップの刻んだセロリ
- 1/2カップの刻んだピーマン
- 🧺 1/4カップのレーズン
調味料
- 2テーブルスプーンのマヨネーズ
- 2テーブルスプーンのフレンチドレッシング
- 🧂 1/4ティースプーンの塩
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
中ボウルに炊いたご飯、グリーンピース、刻んだセロリ、刻んだピーマン、レーズンを混ぜる。
3
小さなボウルにマヨネーズ、フレンチドレッシング、塩を合わせ、滑らかになるまでかき混ぜる。
4
ドレッシングを米と野菜の混合物に注ぎ、よく混ぜる。
5
すぐに提供するか、30分間冷蔵して風味を引き立たせる。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 3gタンパク質
- 23g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
好みや入手可能性に応じて、他の新鮮なまたは冷凍の野菜に代えてください。残り物は新鮮さを保つために速やかに冷蔵してください。食感を増すために、刻んだナッツや種子を追加することを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。