
デーツ入りライスプディング
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $5
デーツ入りライスプディング
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍚 炊いた白米 2 杯
- 🥛 低脂肪乳 2 杯 (2%)
- 🧂 上白糖 大さじ 3
- 🌴 種を取って刻んだデーツ 15 個
手順
1
フードプロセッサーやブレンダーに米を入れ、細かくなるまで(ペースト状にならない程度)処理します。
2
ソースパンに移し、牛乳、砂糖、デーツを加えて混ぜます。
3
弱火で時々かき混ぜながら、デーツが柔らかくなるまで約 20 分間煮込みます。
4
温かいうちに、または冷やしてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
192
カロリー
- 5gタンパク質
- 41g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
デーツが硬すぎる場合は、ぬるま湯に 10 分ほど浸してください。焦げ付きを防ぐために、ノンスティック加工のソースパンを使用してください。よりリッチな風味にするには、低脂肪乳を全乳に置き換えてください。残り物は冷蔵庫に入れ、3 日以内に消費してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
私の評価
注目のレビュー
4.3