env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ライスピザ(小麦粉なし)

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯
    • 🥚 卵1個
    • 🧈 バター大さじ1
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、刻み
    • ピーマン1/2個、刻み
    • 🍖 ハム1/2缶、刻み
    • 🧀 ピザ用チーズ1袋
    • パセリフレーク、適量
  • ソース

    • 🍅 トマトスパゲッティソース、適量

手順

1

野菜とハムを小さく切り、温めたフライパンで少しの調理油で炒めます。

2

炊いたご飯に卵1個をしっかりと混ぜ合わせます。

3

フライパンを弱火で熱し、バター大さじ1を溶かします。

4

卵を混ぜたご飯をフライパンに均等に広げ、弱火で約3分間調理します。

5

ご飯が半分くらい調理されたら、炒めた野菜とハムを上に加え、薄くトマトスパゲッティソースを塗ります。

6

ピザ用チーズとパセリフレークを振りかけ、蓋をしてチーズが溶けるまで弱火で調理します。

7

出来立てのライスピザを熱々の状態で召し上がってください!

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

このレシピは残りご飯を使うのに最適です。お気に入りの野菜やタンパク質でトッピングをカスタマイズできます。健康的なオプションとして、低脂肪チーズを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。