
ライスペーパーとキャベツの餃子
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ライスペーパーとキャベツの餃子
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 キャベツ1/4玉を細かく千切りにする
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1缶、油を切る
- 🥚 卵2個
ラッパー
- ライスペーパー10枚
調味料
- オイスターソース大さじ1
- 少々のコショウ
- 醤油小さじ1/2
手順
1
キャベツを細かく千切りにする。
2
ツナ缶の油を切っておく。
3
フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。
4
キャベツを端に寄せ、フライパンの同じところで卵をスクランブルエッグ状にする。
5
スクランブルエッグをキャベツと混ぜ合わせ、一緒に炒める。
6
ツナ、オイスターソース、醤油を加え、炒め合わせる。
7
ライスペーパーをぬるま湯に浸し、中に具材をひと匙ずつ乗せて巻く。
8
フライパンに少量の油をひき、巻いたものをきつね色になるまで焼く。
9
醤油のディッピングソースを添えて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
よりシャキシャキとした食感を楽しむために新鮮なキャベツを使用する。ライスペーパーを二重に巻くとよりしっかりした食べ応えになる。軽い醤油ベースのディッピングソースと一緒に食べると、風味がさらに引き立つ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。