ライスデザート
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 人数
- $6
ライスデザート
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 人数
- $6
材料
主な材料
- 🍍 ジュース入り1カップのつぶしたパイナップル
- 🍚 冷ました茶碗一杯分の玄米
- 🥛 低脂肪のプレーンヨーグルト1カップ
- 🍎 リンゴソース1カップ
- 🍇 レーズン1/4カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
1/4カップの水切りしたパイナップルを脇に置く。
3
中くらいのボウルですべての他の材料を混ぜる。
4
小さな器に盛り付ける。
5
残りのつぶしたパイナップルを上にトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
130
カロリー
- 4gタンパク質
- 29g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
食感を出すために、刻んだナッツ（アーモンドやクルミなど）を振りかける。必要に応じて、リンゴソースをマッシュドバナナに置き換えて別の味を楽しむ。このデザートは事前に準備でき、冷蔵庫で最大2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。