
ご飯と卵のポリッジ
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $2
ご飯と卵のポリッジ
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $2
材料
穀物
- 🍚 1カップの米
タンパク質
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 塩1/2小さじ
- 白胡椒1/4小さじ
手順
1
米をよくすすぎ、6カップの水と一緒に鍋に入れます。
2
水を沸騰させてから弱火にし、米が柔らかくなりポリッジ状になるまで煮ます。
3
卵をポリッジに直接割り入れ、優しく混ぜて馴染ませます。
4
塩と白胡椒で味を調えます。さらに3〜4分調理します。
5
温かいうちに提供し、お好みで刻んだ青ネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 10gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
卵をポリッジに混ぜることで、滑らかな食感が生まれます。より風味を増したい場合は、水の代わりに鶏や野菜の出汁を使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。