
低脂肪フレンチトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $5
低脂肪フレンチトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $5
材料
基本材料
- 卵代替品 ½ カップ
- 🥛 低脂肪牛乳 ⅔ カップ
- バニラエキス 小さじ1
- シナモンパウダー 小さじ½
- 🍞 低カロリー食パン 6枚
手順
1
卵代替品、牛乳、バニラ、シナモンを混ぜ合わせます。
2
食パンを卵液に浸し、両面がしっかりと染み込むまで待ちます。
3
フライパンを中高温で熱し、調理スプレーを吹きかけます。
4
パンをフライパンに入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
77
カロリー
- 5gタンパク質
- 12g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
ノンスティック加工のフライパンを使うと、必要な油の量を減らすことができます。ヘルシーなトッピングとして、新鮮な果物やシュガーフリーメープルシロップを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。