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低脂肪フレンチトースト

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 人数
  • $5

材料

  • 基本材料

    • 卵代替品 ½ カップ
    • 🥛 低脂肪牛乳 ⅔ カップ
    • バニラエキス 小さじ1
    • シナモンパウダー 小さじ½
    • 🍞 低カロリー食パン 6枚

手順

1

卵代替品、牛乳、バニラ、シナモンを混ぜ合わせます。

2

食パンを卵液に浸し、両面がしっかりと染み込むまで待ちます。

3

フライパンを中高温で熱し、調理スプレーを吹きかけます。

4

パンをフライパンに入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

77

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

ノンスティック加工のフライパンを使うと、必要な油の量を減らすことができます。ヘルシーなトッピングとして、新鮮な果物やシュガーフリーメープルシロップを添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。