
ローパッドタイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
ローパッドタイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- ズッキーニ2本、端を切り落とす
- ニンジン2本
- 赤キャベツ1/2個、薄くスライス
- 赤ピーマン1個、薄くスライス
- もやし1/2カップ
ソース
- 生アーモンドバター3/4カップ
- 🍊 オレンジ2個分のジュース
- 生蜂蜜大さじ2
- 新鮮な生姜のみじん切り大さじ1
- 生醤油(Nama Shoyu)大さじ1
- 無加熱みそ大さじ1
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- カイエンペッパー小さじ1/4
手順
1
ズッキーニを長さ方向に野菜ピーラーで薄くスライスし、長い麺状にします。それぞれのお皿に盛り付けます。
2
ニンジンも同様に野菜ピーラーで長細くスライスします。
3
ニンジン、赤キャベツ、赤ピーマンともやしを大きなボウルに入れ、混ぜ合わせます。
4
別のボウルで、アーモンドバター、オレンジジュース、蜂蜜、生姜、Nama Shoyu、みそ、にんにく、カイエンペッパーを一緒に混ぜ合わせます。
5
ソースの半分をキャベツのミックスにかけ、よく和えます。
6
ズッキーニの上にキャベツのミックスを載せ、残りのソースを全体にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
452
カロリー
- 14gタンパク質
- 46g炭水化物
- 29g脂肪
💡 ヒント
アーモンドバターが手に入らない場合は、他のナッツバターを使用しても構いません。きゅうりやアボカドなど、他の野菜を追加してアレンジしても良いでしょう。辛い料理が好きな方は、カイエンペッパーを少し増やしてみてください。トッピングに砕いたナッツや種を加えると、さらに食感と栄養がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。