env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ラーメンヌードルとブロッコリーのサラダ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 麺類とベース

    • 3袋(3オンス)の鶏肉味のインスタントラーメンスープ
    • ピーナッツバター 大さじ3
    • 1 ½カップ スワンソン® タイジンジャーフレーバーのブロス
  • 調味料とソース

    • 醤油 ¼カップ
    • 砂糖 大さじ1
  • 野菜

    • 小さい赤パプリカ1個、刻み
    • 🧅 大きい玉ねぎ1個、刻み
    • にんにく 小さじ1
    • 🥦 ブロッコリー 1ポンド

手順

1

スープの調味料パックを取り出し、破棄するか別の用途に取っておく。

2

6クォートの鍋に水を入れ、中火から強火で沸騰させる。

3

麺とブロッコリーを加え、麺とブロッコリーが柔らかくなるまで約3分間茹でる。ザルでよく水を切る。

4

大きなボウルでピーナッツバター、ブロス、醤油、砂糖を混ぜ合わせる。

5

麺、ブロッコリー、パプリカ、タマネギ、ニンニクをソースに加え、全体を絡める。

6

蓋をして冷蔵庫で2時間休ませ、時々かき混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

244

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感をプラスするために、仕上げに砕いたピーナッツやごまをトッピングする。ソースが濃すぎる場合は、余分なブロスで薄める。この料理は作り置きにぴったり - 密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。