
レインボーベジタブルサラダ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 10 人数
- $10
レインボーベジタブルサラダ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 10 人数
- $10
材料
野菜
- 1缶(15.5オンス)の低ナトリウム赤インゲン豆
- 1缶(15.5オンス)の低ナトリウム黒豆
- 🥕 にんじん3本
- 中サイズの黄色いズッキーニ1本
- 中サイズの緑色のズッキーニ1本
調味料と香辛料
- ライトイタリアンドレッシング1/2カップ
- 黒胡椒1/2ティースプーン
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての野菜を大きなボウルに入れて混ぜる。
3
野菜にドレッシングをかける。
4
黒胡椒を振りかける。
5
優しくかき混ぜ、すべての野菜にコーティングする。
6
カバーをして少なくとも8時間冷蔵庫で冷やす。
栄養素
1人前あたり🔥
95
カロリー
- 6gタンパク質
- 18g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、サラダを前日に準備して一晩マリネすることを検討してください。使用前に缶詰の豆をすすぐと、さらにナトリウム含有量を減らすことができます。香りと味を増すために、パセリやコリアンダーなどの新鮮なハーブを追加することを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。