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レインボーベジタブルサラダ

コスト $10, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 10 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 1缶(15.5オンス)の低ナトリウム赤インゲン豆
    • 1缶(15.5オンス)の低ナトリウム黒豆
    • 🥕 にんじん3本
    • 中サイズの黄色いズッキーニ1本
    • 中サイズの緑色のズッキーニ1本
  • 調味料と香辛料

    • ライトイタリアンドレッシング1/2カップ
    • 黒胡椒1/2ティースプーン

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

すべての野菜を大きなボウルに入れて混ぜる。

3

野菜にドレッシングをかける。

4

黒胡椒を振りかける。

5

優しくかき混ぜ、すべての野菜にコーティングする。

6

カバーをして少なくとも8時間冷蔵庫で冷やす。

栄養素

1人前あたり

🔥

95

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、サラダを前日に準備して一晩マリネすることを検討してください。使用前に缶詰の豆をすすぐと、さらにナトリウム含有量を減らすことができます。香りと味を増すために、パセリやコリアンダーなどの新鮮なハーブを追加することを検討してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。