簡単な豚肉チャーハン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 人数
- $10
簡単な豚肉チャーハン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 人数
- $10
材料
野菜
- みじん切りにした生キノコ ½カップ
- さいの目に切ったセロリ 3本
- 🧅 さいの目に切った小さい玉ねぎ ½個
- 🥕 さいの目に切った大きいニンジン 1本
- さいの目に切った赤ピーマン ½個
- 細かく刻んだネギ 3本
穀物
- 🍚 冷ました炊いたご飯 6カップ
肉
- 角切りにした調理済み豚肉 1 ½カップ
スパイスと油
- 植物油 小さじ2
- 分けた植物油 ¼カップ
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 2片
- みじん切りにした新ショウガ (1インチ) 1片
- 醤油 大さじ1
手順
1
すべての材料を用意します。
2
中火でフライパンに植物油小さじ2を熱し、キノコが水分を飛ばして茶色くなるまで炒めたら(約900秒(15分))、取り出しておきます。
3
フォークで炊いたご飯をほぐし、米粒を分けるために大さじ1の植物油を混ぜます。別に置いておきます。
4
大きなフライパンまたは中華鍋に残りの大さじ3の植物油を中火で熱し、香りが出るまで豚肉、ニンニク、ショウガを炒めます(約60秒)。
5
セロリ、タマネギ、ニンジンを加え、柔らかくなり始めるまで炒めます(約240秒(4分))。
6
ピーマンと先ほど炒めたキノコを加えて混ぜ合わせます。
7
炊いたご飯をフライパンに入れ、温まるまで軽く混ぜながら豚肉や野菜とよく混ぜ合わせます。
8
醤油を加え、火から下ろし、刻んだグリーンオニオンで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
381
カロリー
- 16gタンパク質
- 49g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
豚肉の代わりに鶏肉や他の肉の残りを使って料理をカスタマイズできます。一晩置いたご飯を使うと食感が良くなり、炒めるときに固まりにくくなります。あればごま油を少し加えることで風味が向上します。甘いタイのチリソースと一緒に提供するとさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。