簡単チキン＆ベジタブルスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
簡単チキン＆ベジタブルスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ大さじ1
- 🍅 低ナトリウムのトマト1缶
- ミックス野菜1袋
- 🥔 じゃがいも1カップ
スープと調味料
- 低ナトリウムの鶏ガラスープ2カップ
- タイム小さじ1/4
- 黒こしょう小さじ1/8
- 🧂 塩小さじ1/8
タンパク質
- 🍗 調理済みの鶏肉1/2カップ（刻んだもの）
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
トマト、じゃがいも、スープを鍋に入れ、中火で煮立たせます。
3
玉ねぎを加え、弱火にして10分間煮込みます。
4
残りの材料をすべて加えます。
5
鍋を覆い、野菜が柔らかくなるまで弱火で少なくとも5分以上煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
139
カロリー
- 11gタンパク質
- 21g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
このレシピは、余った鶏肉を使って食品ロスを減らすのに最適です。冷凍野菜を使うことで準備時間を短縮し、材料の選択肢を広げられます。低ナトリウムの鶏ガラスープを使用することで、全体的な塩分摂取量を減らし、健康的な食事をサポートします。風味を高めるために新鮮なタイムを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。