
簡単で早いシュリンプスカンピ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
簡単で早いシュリンプスカンピ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
材料
パスタ
- 450グラムのリガトニーパスタ
乳製品
- 🧈 バター ¼カップ
野菜
- 🧄 にんにく5片、みじん切り
シーフード
- 🍤 中サイズのエビ1ポンド - 壊れて皮をむいた状態
乾燥食品とパン
- 🍞 パン粉1カップ
飲料
- 🍷 白ワイン ½カップ
果物
- 🍋 レモン1個、絞り汁
オイル
- 軽いオリーブオイル ¼カップ
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
塩を入れた大きな鍋の水を沸騰させ、パスタを加え、アルデンテになるまで茹でます。パスタを水切りし、取り置きします。
3
大きなフライパンでバターを中火で溶かします。一部のにんにくを残して、ほとんどを加え、バターで完全ににんにくをコーティングします。にんにくが茶色にならないように注意してください。エビを加えて混ぜ合わせ、すぐに火から下ろします;エビはまだ調理されていません。
4
エビにパン粉を振りかけ(エビを覆うために十分な量)、全体の混合物を中型のキャセロール皿に移します。ワインとレモンジュースをエビに注ぎます。蓋をして、350°F(175°C)で10分間焼きます。
5
蓋を取り、さらに5分間焼きます。
6
小さなソースパンで、残りのにんにくと一緒にオリーブオイルを温めます。パスタをオリーブオイルとにんにくの混合物で混ぜ合わせます。エビをパスタの上に盛り付け、サイドに追加のレモンスライスを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
892
カロリー
- 43gタンパク質
- 108g炭水化物
- 32g脂肪
💡 ヒント
エビが過調理されないように、すぐに火から降ろしてください。サイドサラダやローストした野菜と一緒に食べると、バランスの取れた食事が楽しめます。可能であれば新鮮なリガトニーパスタを使用してください;調理時間が短く、食感も良くなります。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れ、3日以内に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。