
簡単で迅速なポテトキャセロール
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $6
簡単で迅速なポテトキャセロール
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $6
材料
主な材料
- 3 1/2個のヨコンゴールドポテト
- 🧅 1カップの玉ねぎ
- 🧀 1カップの低脂肪シャープチェダーチーズ(細かく刻んだもの)
調味料
- 1/2ティースプーンのイタリアンハーブシーズニング
- 1 1/2ティースプーンのディジョンマスタード
- 🧂 1/2ティースプーンのガーリックソルト
液体材料
- 1/2カップのストックまたは減塩ブロス
その他の材料
- ノンスティックスプレー
手順
1
8インチの耐熱皿にノンスティックスプレーを吹きかけます。皿の底に、ポテトの1/3と、玉ねぎの半量を置きます。チーズの1/3とハーブの半量を振りかけます。
2
層を繰り返し重ね、最後に残りの1/3のポテトでしっかりと表面を覆います。残りのチーズを振りかけます。
3
ストック、ディジョンマスタード、ガーリックソルトを混ぜ合わせ、ポテトの層に注ぎます。
4
ラップで覆い、HIGHに設定した電子レンジで内部温度が165°Fになるまで約20分加熱します。
5
オーブンミトンを使って皿を取り出し、ラップを慎重に取り除いてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
130
カロリー
- 8gタンパク質
- 18g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ガーリックソルトを通常の塩とガーリックパウダーで代用して、風味を調整してみてください。テックスメックス風にアレンジする場合は、ディジョンマスタードをみじん切りのグリーンチリと黒豆に置き換え、メキシカンチーズブレンドを使い、ブロスにチリパウダー、コリアンダー、クミンを加えてみてください。栄養価を高めるために、アボカドのくし形切りを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。