
簡単パルメザンズッキーニフライ
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $8.5
簡単パルメザンズッキーニフライ
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🧀 パルメザンチーズ、すりおろし3/4カップ
- 乾燥混合ハーブ大さじ1
- 🧄 にんにくパウダー小さじ1 1/2
- パプリカ小さじ1
- 🧂 黒コショウ小さじ1/2
- 🥒 ズッキーニ約1kg、1/2インチのフライ型にカット
その他
- クッキングスプレー
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。アルミホイルでベーキングシートを敷き、クッキングスプレーを吹きかけます。
2
浅いボウルに卵を泡立てます。別の浅いボウルにパルメザンチーズ、混合ハーブ、にんにくパウダー、パプリカ、コショウを混ぜ合わせ、よく混ぜます。
3
ズッキーニのフライをバッチで溶き卵に浸し、余分な卵を落とし、パルメザンミックスを全体的にまぶします。準備したベーキングシートに並べます。
4
予熱したオーブンに入れ、途中で一度返して、黄金色でカリッとしたら完成です(30〜35分)。
栄養素
1人前あたり🔥
142
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサク感を出すには、ベーキングシートの上にワイヤーラックを使用してズッキーニフライの周りの空気の流れを良くしてください。余分な卵液とパルメザンミックスを取り除いて、湿った食感を防ぎましょう。マリナラソースやランチソースなど、ディップソースと一緒に提供すると風味がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。