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簡単パルメザンズッキーニフライ

コスト $8.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $8.5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵2個
    • 🧀 パルメザンチーズ、すりおろし3/4カップ
    • 乾燥混合ハーブ大さじ1
    • 🧄 にんにくパウダー小さじ1 1/2
    • パプリカ小さじ1
    • 🧂 黒コショウ小さじ1/2
    • 🥒 ズッキーニ約1kg、1/2インチのフライ型にカット
  • その他

    • クッキングスプレー

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。アルミホイルでベーキングシートを敷き、クッキングスプレーを吹きかけます。

2

浅いボウルに卵を泡立てます。別の浅いボウルにパルメザンチーズ、混合ハーブ、にんにくパウダー、パプリカ、コショウを混ぜ合わせ、よく混ぜます。

3

ズッキーニのフライをバッチで溶き卵に浸し、余分な卵を落とし、パルメザンミックスを全体的にまぶします。準備したベーキングシートに並べます。

4

予熱したオーブンに入れ、途中で一度返して、黄金色でカリッとしたら完成です(30〜35分)。

栄養素

1人前あたり

🔥

142

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクサク感を出すには、ベーキングシートの上にワイヤーラックを使用してズッキーニフライの周りの空気の流れを良くしてください。余分な卵液とパルメザンミックスを取り除いて、湿った食感を防ぎましょう。マリナラソースやランチソースなど、ディップソースと一緒に提供すると風味がアップします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。