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簡単でスピーディーなエアフライヤーナチョス

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🥩 226グラムの赤身のひき肉
    • 1/2缶(15オンス)の黒豆、すすぎ、水切り
  • スパイスと調味料

    • 💧 大さじ1杯の水
    • 小さじ1杯のタコシーズニング
    • 小さじ1/4杯のカイエンペッパー(オプション)
  • チップスとチーズ

    • 🌽 141グラムの薄いトウモロコシトルティーヤチップス
    • 🧀 2カップのシュレッドチェダーチーズ
  • トッピング

    • 🍅 1/3カップのサルサ、またはお好みで
    • 🧅 3本の小ネギ、斜め切り
    • 1/3カップのサワークリーム、またはお好みで

手順

1

エアフライヤーを360°F(182°C)に5分間予熱します。バスケットにアルミホイルやパーチメントライナーを敷き、調理スプレーを吹きかけます。

2

小さなスキilletを中火にかけ、ひき肉がほぐれて茶色くなるまで約3分間炒め、脂を捨てます。水、タコシーズニング、カイエン、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、火から下ろします。

3

バスケットにトルティーヤチップスを並べ、軽く重ねて広げ、上にチェダーチーズを均等に振りかけます。厚く積み上げるのではなく、数層程度にし、間にチーズを挟むか、単一層にしてバッチごとに調理してください。

4

チーズの上にひき肉と黒豆を均等に振りかけ、その上に小ネギを振りかけ、スプーンでサルサを加えます。

5

バスケットをエアフライヤーに入れ、チーズが溶けて端が少し焦げるまで約4〜6分間調理します。

6

ナチョスをサービングプレートに移し、サワークリームを飾り、すぐに提供します。追加のトッピングは小皿に入れて自由に選べるようにします。

栄養素

1人前あたり

🔥

578

カロリー

  • 33g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 34g
    脂肪

💡 ヒント

均一な調理のために、エアフライヤーのバスケットにチップスを厚く積み上げないようにしましょう。ナチョスをグアカモレ、ハラペーニョ、オリーブなどの追加トッピングでカスタマイズしてください。サワークリームの代わりに低脂肪のサワークリームやギリシャヨーグルトを使って健康的にしましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。