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CookGo
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パンプキンターキーチリ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 基本の材料と調味料

    • 大さじ1杯の植物油
    • 🧅 1カップの刻んだ玉ねぎ
    • 1/2カップの刻んだ緑色のピーマン
    • 1/2カップの刻んだ黄色のピーマン
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 1ポンドのひき鳥肉
    • 🍅 1（14.5オンス）缶のダイストマト
    • 🎃 2カップのかぼちゃピューレ
    • 大さじ1.5杯のチリパウダー
    • 小さじ1/2杯の黒胡椒
    • 🧂 少々の塩
    • 1/2カップのシュレッドチェダーチーズ
    • 1/2カップのサワークリーム

手順

1

大きなフライパンに油を中火で熱し、玉ねぎ、緑色のピーマン、黄色のピーマン、ニンニクを加え、柔らかくなるまで炒める。

2

ひき鳥肉を加えて均一に茶色くなるまで炒め、余分な油を捨てる。

3

トマトとかぼちゃを混ぜ、チリパウダー、黒胡椒、塩で味付けする。弱火にして蓋をし、15～20分ほど煮込む。

4

チェダーチーズとサワークリームをトッピングして供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

285

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

かぼちゃピューレはクリーミーさとほのかな甘みを与え、チリに最適です。残りのひき鳥肉を使うと準備が早くなります。辛さの好みに応じてチリパウダーの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。