パンプキンスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $8
パンプキンスープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $8
材料
主な材料
- 💧 水3カップ
- 🥩 解凍した牛肉の薄切り1/4ポンド
- 🎃 低ナトリウムパンプキン缶2個
- 🍁 メープルシロップ大さじ2
- 🧂 黒コショウ小さじ1/4
- 🌰 シナモン小さじ1/2
- 🧅 玉ねぎ1/4カップ、みじん切り
手順
1
中鍋に水を沸騰させる。
2
沸騰したお湯に牛肉を加える。5〜10分間煮る。
3
かぼちゃ、メープルシロップ、そしてこしょうを鍋に追加する。シナモンを使う場合はそれも加えてよく混ぜる。
4
弱火にして約10分間煮る。
5
スープの上にタマネギ小さじ2杯を振りかけ、熱いうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
133
カロリー
- 8gタンパク質
- 17g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
より濃厚な風味のために、新鮮に挽いた黒コショウを使用してください。さらにクリーミーな食感を出すには、生クリームやココナッツミルクを少し加えてください。このスープは、クラストのパンやグリーンサラダとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。