パンプキンパイオーバーナイトオーツ
コスト $2.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 人数
- $2.5
パンプキンパイオーバーナイトオーツ
コスト $2.5, 節約する $4.5
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- 480 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
ベース
- ロールドオーツ ½カップ
- 🥛 アーモンドブリーズ オリジナル アーモンドミルク ⅔カップ
フレーバー
- 🎃 カボチャピューレ 3テーブルスプーン
- 🟫 ブラウンシュガー 2ティースプーン
- パンプキンパイスパイス ¼ティースプーン
トッピング
- ローストしたペピタ 1テーブルスプーン
手順
1
小さめの瓶または少なくとも12オンスのグラスに、オートミールとアーモンドミルクを混ぜる。
2
小さなボウルで、カボチャ、ブラウンシュガー、スパイスを混ぜる。この混合物をオートミールの上にスプーンで載せる。
3
瓶またはグラスを覆い、8時間または一晩冷蔵する。
4
サーブする前に混合物をかき混ぜ、ローストしたペピタをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
264
カロリー
- 7gタンパク質
- 48g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
甘みを加えたい場合は、はちみつやメープルシロップをかける。グルテンフリーのオートミールを使用して、グルテンフリーダイエットに対応させる。複数の瓶を同時に準備して、週末の朝食に備える。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。