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ブルーベリーとピーナッツバターのプロテインパウダーオーバーナイトオーツ

コスト $5.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • Liquid

    • アーモンドミルク ¾カップ

  • Grain

    • オートミール ½カップ

  • Nut Seed Butter

    • ピーナッツバター 大さじ2

  • Seeds

    • チアシード 大さじ2

  • Sweetener

    • アガベネクター 大さじ2

  • Protein Supplement

    • バニラプロテインパウダー 1スクープ

  • Fruit

    • 冷凍ブルーベリー 1カップ

手順

1

ボウルにアーモンドミルク、オートミール、ピーナッツバター、チアシード、アガベ、プロテインパウダーを入れ、よく混ぜ合わせます。

2

ミックスを2つのメイソンジャーに分けます。

3

各ジャーの上にブルーベリー ½カップをトッピングします。

4

8時間または一晩冷蔵します。

栄養素

1人前あたり

🔥

435

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 52g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ブルーベリーの代わりにイチゴやマンゴーなど他の果物を使用することもできます。節約のために、自家製アーモンドミルクや大容量のチアシードを選んでください。食感をプラスするために、仕上げにグラノーラや砕いたナッツを振りかけてください。週末の作り置きとして、材料を増やして複数のジャーを冷蔵保存してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。