
圧力鍋で作る照り焼きチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $15
圧力鍋で作る照り焼きチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $15
材料
ソース
- 🍍 1(20オンス)缶詰のつぶしたパイナップル
- 1カップのチキンストック
- ¾カップのブラウンシュガー
- 🧂 ¾カップの減塩醤油
- ¼カップのリンゴ酢
- 大さじ2杯のジンジャーパウダー
- 大さじ2杯のにんにくパウダー
- 小さじ1杯の黒コショウ
鶏肉
- 🍗 骨なし、皮なしの鶏もも肉3ポンド
とろみ剤
- コーンスターチ大さじ2(オプション)
- 💧 冷水大さじ2(オプション)
手順
1
パイナップル、チキンストック、ブラウンシュガー、醤油、リンゴ酢、ジンジャーパウダー、にんにくパウダー、黒コショウをボウルで混ぜ合わせる。ブラウンシュガーが完全に溶けるまでかき混ぜる。
2
圧力鍋に鶏もも肉を入れ、その上にパイナップルソースを注ぎ、軽く混ぜてコーティングする。
3
圧力鍋を密封し、強火で高圧に達するまで加熱する。その後、弱火にして高圧を維持しながら20分間調理する。
4
クイックリリース法で圧力を解放する。ロックを解除し、蓋を取り外す。鶏肉をサービング皿に移し、温かく保つ。
5
別のボウルで、コーンスターチを冷水に溶かし混ぜる。この混合物を圧力鍋内のソースに加え、沸騰させ、約3分間煮詰めてソースをとろみをつける。鶏肉にソースをかけてサーブする。
栄養素
1人前あたり🔥
352
カロリー
- 31gタンパク質
- 31g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
ご飯やスパゲッティ麺、蒸したブロッコリーと一緒に提供すると、食事が完成します。より濃厚なソースを好みの場合は、コーンスターチの量を少し増やしてください。この料理のナトリウム含有量を減らすために、低ナトリウム醤油を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。