
鶏もも肉と燻製ソーセージの圧力鍋パエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $15
鶏もも肉と燻製ソーセージの圧力鍋パエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $15
材料
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 適量
- スモークパプリカ 小さじ1½
- ターメリック 小さじ1½
- カイエンペッパー 少々
- サフラン 少々 (オプション)
肉
- 🍗 骨付き皮付き鶏もも肉 4枚
- 🌭 燻製ソーセージ 6オンス、角切り
野菜
- 🧅 中サイズの甘 onion 1個、角切り
- 赤ピーマン 1個、粗みじん切り
- 🧄 にんにく 3片、みじん切り
- 🍃 冷凍グリンピース ½カップ
米とブロス
- 🍚 中粒白米 1½カップ
- チキンブロス 2¾カップ
- 🍅 ダイストマト (10オンス) 缶 1缶
液体
- シェリー酒 ¼カップ
手順
多機能圧力鍋を起動し、炒め機能を選択します。鍋にオリーブオイルを入れ、1〜2分加熱します。
鶏もも肉に塩を振り、皮を下にして熱い油に入れます。皮がきつね色になるまで4〜6分間焼き、反転させて反対側を軽く焦げ目がつくまで2〜3分焼きます。鶏もも肉を取り出してお皿に置きます。
ソーセージ、玉ねぎ、ピーマンを鍋に入れます。玉ねぎが柔らかくなるまで約3分間炒め、にんにくを加えて香りが出るまで約1分間炒めます。ライス、パプリカ、ターメリック、カイエンペッパー、サフロンを加え、スパイスの香りが立つまで絶えずかき混ぜながら透明で光沢のある状態にします。
シェリー酒を注ぎ入れ、吸収されるまで約1分間煮ます。チキンブロスを注ぎ、木べらを使って鍋底にこびりついた茶色い部分をこそぎ落とします。炒め設定をオフにして、ライスの上に鶏もも肉を置きます。圧力調整弁をシール位置に回し、手動モードを選択して高圧で12分間調理時間を設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
自然減圧法で10分間圧力を解放し、残りの圧力をすばやく解放します。蓋を取り、鶏もも肉を清潔なお皿に移し、トマトとグリンピースを注ぎます。よく混ぜます。
炒めモードに切り替え、液体がほとんど蒸発するまで3〜5分間調理します。ご飯の各サービングに鶏もも肉を1枚ずつのせます。
栄養素
1人前あたり🔥
494
カロリー
- 24gタンパク質
- 47g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
より深い風味を得るために、最初に鶏もも肉の皮面を焼き付けてください。オプションのサフランは本格的なパエリアの香りを加えますが、それなしでも美味しいです。固着を防ぐために、密封する前に鍋底の茶色い部分をこそぎ落としてください。便利さと良い食感のために冷凍グリンピースを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。