
ポテトスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $5
ポテトスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 1/2カップの玉ねぎ
- 1/2カップのセロリ
- 🥔 6個のじゃがいも
スパイスと調味料
- 🧂 1/2小さじの塩
- 1/8小さじの黒こしょう
乳製品と代替品
- 🥛 1カップの無脂肪粉ミルク
その他
- 大さじ2のマーガリン
- 💧 3カップの水
- 大さじ2の小麦粉
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
玉ねぎの皮をむき、刻む。
3
セロリを刻む。
4
じゃがいもの皮をむき、小さな立方体に切る。
5
大きなソースパンで弱火でマーガリンを溶かす。
6
玉ねぎとセロリを加える。数分間調理する。
7
じゃがいも、塩、こしょう、1 1/2カップの水を加える。
8
じゃがいもが柔らかくなるまで15分間煮る。
9
小さなボウルで、粉ミルクと小麦粉を混ぜる。
10
1 1/2カップの水を少しずつ加えながら攪拌する。
11
ミルクの混合物をじゃがいもに加える。
12
スープが温まり、少しとろみがつくまで調理する。
13
調味料を調整する。
栄養素
1人前あたり🔥
255
カロリー
- 9gタンパク質
- 47g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
栄養価を高めるために、濃い緑色の野菜を添えて温かいうちにお召し上がりください。完全な食事にするために、魚、肉、または豆腐を焼いたものをスープと一緒にどうぞ。風味と食感を向上させるために新鮮なじゃがいもを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。