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じゃがいも、ハム、ブロッコリー、チーズのスープ(赤ちゃん団子入り)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 乳製品

    • 🧈 バター 1/4カップ
    • 🥛 牛乳 4カップ
    • 🧀 シュレッドチェダーチーズ 3カップ
  • 野菜

    • 🧅 黄たまねぎ 1個、みじん切り
    • セロリ 1本、スライス
    • 🥕 にんじん 1本、皮をむいてさいの目切り
    • 🥔 じゃがいも 4個、皮をむいて角切り
    • ブロッコリー 1株、刻み
    • 🧄 にんにく 4片、みじん切り
    • ハム 2カップ、角切り(調理済)
  • ハーブとスパイス

    • 乾燥パセリ 大さじ2
    • タイム 小さじ1/2
    • カイエンペッパー 小さじ1/8
    • 🧂 塩こしょう 適量
  • 基本食材

    • 鶏ガラスープ 4カップ
    • 小麦粉 1カップ
    • 🥚 卵 1個(大)

手順

1

大きな鍋で中火でバターを熱します。玉ねぎ、セロリ、にんじん、にんにくを加えて透き通るまで炒めます。

2

じゃがいも、鶏ガラスープ、パセリ、タイム、カイエンペッパーを加え、沸騰させます。蓋をして弱火にしてじゃがいもが柔らかくなるまで約15分煮込みます。

3

ボウルでフォークを使って小麦粉と卵を混ぜ合わせ、ご飯粒状になるまで練ります。

4

牛乳とハムを鍋に入れ、弱火で温めます。少しずつ小麦粉と卵の混合物をスープに振り入れ、ダマにならないよう常にかき混ぜます。

5

時々かき混ぜながら10分間煮込みます。

6

ブロッコリーとチェダーチーズを加え、ブロッコリーが柔らかくなりチーズが溶けるまで約5分間煮込みます。

7

塩こしょうで味を調えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

569

カロリー

  • 31g
    タンパク質
  • 53g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 ヒント

均一な大きさに野菜を切ることで、均一に火が通ります。残り物のハムを使うことで食品廃棄を減らし、コストを節約できます。ミルクが凝固しないよう、優しく煮込んでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。