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じゃがいもと卵のスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥔 じゃがいも1個
    • 🥚 卵1個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個
    • 🧄 少量のネギ
    • 💧 水700ml
    • コンソメキューブ1個
  • 調味料

    • 🧄 刻みニンニク0.5大さじ
    • 醤油0.5大さじ
    • 🧂 塩0.3大さじ
    • 少量のコショウ

手順

1

材料を準備します:じゃがいも1個、卵1個、玉ねぎ1/4個、少量のネギ。

2

じゃがいもの皮をむき、厚さ1cmの輪切りにします。冷水で3回すすぎ、でんぷんを洗い流します。

3

玉ねぎをじゃがいもと同じサイズに切ります。

4

ネギを細かく刻みます。

5

卵を溶き、カラザを取り除いて滑らかな食感にします。

6

鍋に水700mlとコンソメキューブ1個を加えます。じゃがいもを入れて5分間沸かします。

7

玉ねぎを加え、刻みニンニク(0.5大さじ)と醤油(0.5大さじ)で味付けします。塩(0.3大さじ)で味を調整します。

8

溶き卵を鍋の端にそって注ぎます。軽くかき混ぜる前に少し加熱します。

9

ネギを少量とコショウを加えます。かき混ぜて火を止めます。

10

スープをボウルに盛り付けていただきます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

じゃがいもと卵は新鮮なものを使って最高の味に。調味料はお好みで調整してください。ご飯と一緒に提供するとさらに満腹感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。