
じゃがいもと卵のスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいもと卵のスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥔 じゃがいも1個
- 🥚 卵1個
- 🧅 玉ねぎ1/4個
- 🧄 少量のネギ
- 💧 水700ml
- コンソメキューブ1個
調味料
- 🧄 刻みニンニク0.5大さじ
- 醤油0.5大さじ
- 🧂 塩0.3大さじ
- 少量のコショウ
手順
1
材料を準備します:じゃがいも1個、卵1個、玉ねぎ1/4個、少量のネギ。
2
じゃがいもの皮をむき、厚さ1cmの輪切りにします。冷水で3回すすぎ、でんぷんを洗い流します。
3
玉ねぎをじゃがいもと同じサイズに切ります。
4
ネギを細かく刻みます。
5
卵を溶き、カラザを取り除いて滑らかな食感にします。
6
鍋に水700mlとコンソメキューブ1個を加えます。じゃがいもを入れて5分間沸かします。
7
玉ねぎを加え、刻みニンニク(0.5大さじ)と醤油(0.5大さじ)で味付けします。塩(0.3大さじ)で味を調整します。
8
溶き卵を鍋の端にそって注ぎます。軽くかき混ぜる前に少し加熱します。
9
ネギを少量とコショウを加えます。かき混ぜて火を止めます。
10
スープをボウルに盛り付けていただきます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもと卵は新鮮なものを使って最高の味に。調味料はお好みで調整してください。ご飯と一緒に提供するとさらに満腹感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。